放課後等デイサービスけやきの管理者、安田です。

今回は、前回強く？誓った（体を鍛えるぞ）から続編です。

では、その後どのように過ごしていったか？

まず、久しぶりに体重計に乗り、体重を測ってみました。

な、なんと数字が、過去最重量を計測しているではありませんか！！これには、驚かされました。（「まあ～、最近ごつくなったなあ～」とは思っていましたが…）

そこで、思いついた運動が、ウォーキングです。以前行っていたのですが、まずはこれから始めようと思いました。

自分の住み慣れたところを歩いていると、私の幼いころある人家を見つけるととても懐かしく感じ、当時のころを思い出します。

また、新たな発見もあります。お店がなくなっていたり、新たなお店ができていたり、建設中の建物があれば、何が今後できるのかなど、いろいろな変化を目の当たりにして、とても楽しく行うことができています。

さらに、子供たちが遊ぶ姿や、道路の木々を見ると頭の中もリラックスできているかな？と感じることもあります。

今の季節柄、そんなに暑さも厳しくないので、時折吹く風が心地よく感じ、程よい程度の汗をかくこともできています。

まだ始めたばかりなので目に見えた効果はありません。

しかし、継続して行うことができるように、今後はストレッチなども取り入れながら、健康づくりに努めていこうと思っています。

私の「体を鍛えるぞ」計画は今後も続いていきます…。